h Dolar 8,2364 %-0.43
h Euro 10,0327 %-0.43
h BIST100 1.441,33 %0.95
a İmsak Vakti 02:00
İstanbul 15°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Kalp Sağlığını Korumak İçin Nelere Dikkat Edilmelidir

Etrafımıza baktığımızda, hatta en yakınlarımızda bile karşılaştığımız en değerli rahatsızlıklardan birisi kalp hastalıklarıdır. Günümüzde yaşanan ölümlerin birçoklarının nedeni olarak kalp hastalıkları gösterilmektedir.

Etrafımıza baktığımızda, hatta en yakınlarımızda bile karşılaştığımız en değerli rahatsızlıklardan birisi kalp hastalıklarıdır. Günümüzde yaşanan ölümlerin birçoklarının nedeni olarak kalp hastalıkları gösterilmektedir. Kalbimiz hayatımızı sürdürmemiz için en değerli organımızdır. Bu nedenlede kalp sıhhatine değer verilmeli ve sağlıklı bir hayat sürmek için kalbimizi korumalıyız. Bunun için de sağlıklı belenmeye dikkat etmeli ve tertipli olarak spor yapılmalıdır. İşte kalp sıhhatinizi müdafaanız için dikkat etmeniz gerekenler şunlardır.

– Hazır besinlerden uzak durulmalıdır.
– Yağ kullanımı azaltılmalıdır.
– Hayvansal yağların kullanımı azaltılmalı, bunun yerine ayçiçek, soya, mısırözü ve zeytin yağı üzere yağlar tüketilmelidir.
– Kızartma tipi yiyeceklerden uzak durulmalı, yiyecekleri ızgarada pişirmeye itina gösterilmelidir.
– Şeker tüketimi azaltılmalıdır.
– Beyaz un yerine kepekli un tercih edilmelidir.
– Sütü tüketirken yağsız olmasına ve konsantre süt olmamasına dikkat edilmelidir.
– Salam, sosis, sucuk üzere şarküteri eserleri tüketilmemelidir.
– Sebze yemekleri yemeye itina gösterilmelidir. Günde 5 porsiyon kadar zerzevat ve meyve tüketilmelidir.
– Kırmızı et yerine balık, tavuk ve hindi üzere beyaz etler tercih edilmelidir.
– Protein içeren baklagillerin tüketimi arttırılmalıdır.
– Ceviz ve fındık üzere içerisinde Omega 3 bulunan, antioksidan özelliği yüksek olan kuruyemişlerden tüketilmelidir.
– Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.
– Düzenli olarak spor yapmakta kalp sağlığıiçin değerlidir.
– Stresten uzak durarak sakin bir hayat sürmekte kalp sıhhatine güzel gelir.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

KAN ÇIBANI NEDEN OLUR?

HIZLI YORUM YAP

r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi