h Dolar 8,7540 %0.21
h Euro 10,3906 %0.21
h BIST100 1.391,06 %-1.63
a İmsak Vakti 02:00
İstanbul 20°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Kilo Verme Yolları

Kilo verme yolları; Uzun süredir kilo ile alakalı yazı yazmadığımızın ve biraz geç kaldığımızın farkındayız. Bunun için çok özür diliyoruz. Sorduğunuz sorulardan bir makale hazırlayarak çoğu insanın aklındaki soruları cevaplamış olacağız. Kilo Verme Yolları isimli makalemizde belli etkenlere değindik okumanızı tavsiye ederim.

Sağlıklı Kilo Verme Yolları

 

Günde 2 öğün beslenerek zayıflanır mı : Evet zayıflanır lakin bazı kurallara uyulmalı mesela  Kızartma hiç yok. Ev yapımı tereyağı tüketmelisiniz. Yemeklerinizde Tereyağı, Zeytinyağı, Fındık yağı kullanmanız gerekmekte. Kelleyi, paçayı, işkembeyi rahatlıkla yiyebilirsiniz. Yemekte içilen su hazımsızlık yapar.

Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Verme Yollarında Nelere Dikkat Edilmeli : 

Hızlı kilo verdiren diyetlerden uzak durulmalı, hızlı verilen kilolar kolayca geri alınmaktadır. O yüzden sağlıklı diyet listelerine bakıp size göre uygun olan en iyi diyeti seçip başlayabilirsiniz.

Sabah Kalkarken Ne Yapılmalı : Sabah kalktığınızda 2 bardak ılık su için iştahınızı azaltmak için yeterli olacaktır.

Egzersiz Hareketleri Yapılmalı : Mutlaka vücudunuzun hareket etmesi gerekmektedir. Sabahları Isınma

Kilo Verme Yolları Ve Yöntemleri

Kilo Verme Yolları Ve Yöntemleri

hareketleri, Koşu, Yürüme gibi aktiviteler yaparak formda kalabilirsiniz. Bölgesel zayıflamada ise gerekli egzersiz hareketleri yaparak istemediğiniz bölgenizdeki fazla kilolardan rahatlıkla kurtulabilirsiniz.

Yemek tabakları : Yediğiniz porsiyonları küçültmeniz gerekiyor. Yavaş yemek yemeye de özen göstermelisiniz.

 İçeceklerinize dikkat edin : Kola , kahve, limonata, hazır meyve suları, gazoz, gazlı içecekler tüketmemelisiniz. Bu içecekler oldukça kalorili içeceklerdir. Dikkatsiz bir şekilde tükettiğiniz zaman yaptığınız diyetin hiç bir önemi kalmayabilir, hatta kilo almanıza bile neden olabilir.

Metabolizmayı Hızlandıran Aperatifler : Günde 1 avuç fındık yemelisiniz, veya 3 adet kuru incir tüketmelisiniz. Bazı bitki çayları tüketerek te Metabolizmanızı kolayca çalıştırabilirsiniz.

Fit ve güzel günler geçirmeniz dileğimle..

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Diyet Yapmadan Kilo Verme

HIZLI YORUM YAP

r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi