h Dolar 8,0724 %0.78
h Euro 9,6712 %0.78
h BIST100 1.404,13 %-0.26
a İmsak Vakti 02:00
İstanbul 14°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo verme teknikleri ile sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verirsiniz sizler için geniş kapsamlı bir araştırma yaptık. Öncelikle ilk yapmanız gereken bir doktora görünmektir. Vücudunuzda sağlıksız yolunda gitmeyen problemler olabilir. Diyet yapmadan da zayıflamanız mümkündür. Bir çok diyet listesinin İnternet’te dolaştığını hepimiz biliyoruz. Bu diyetlerin bir kısmı insan sağlığının dengesini bozabiliyor. İlla bir diyet yapmak istiyorsanız Protein nedir ve diyeti nasıl yapılır ayrıca Karatay Diyeti’ni araştırıp yapmanızı tavsiye edebiliriz.

Hızlı Kilo Verme

Kendi imkanlarınız ile de hızlı kilo verme olanağı mümkündür. Sık sık spor yapabilir, yürüyebilir, plates gibi egzersizler yapabilirsiniz. Eğer dışarı çıkmak istemiyor iseniz, evde yapabileceğiniz ısınma hareketleri ile kolayca kendinizi forma sokabilirsiniz. Yediklerinize de dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin Şeker, Tuz, Pilav, Beyaz Ekmek gibi iştah açan besinlerden uzak durmanız gerekmektedir. Bol bol yeşil çay tüketmeniz gerekir. Metabolizmanızı hızlandırarak kalorilerinizi kolayca yakabilirsiniz.

Hızlı Kilo Verme

Hızlı Kilo Verme

Hızlı Kilo Verme Kuralları

  • Spor Yapılmalı
  • Günlük öğün sayınızı 6 ya yükselterek az az beslenmeniz gerekmektedir.
  • Bol bol su tüketin, çeşitli saatlere yaymanız gerekiyor. Bir den tüketerek midenizi büyütebilirsiniz.
  • Akşam yemeklerini yatmadan önce en az 3-4 saat önce yemelisiniz.
  • Şeker, Çikolata ve tatlılardan uzak durmalısınız.
  • Alkol gibi sağlıksız içecekler tüketmemelisiniz.
  • Yeşil Çay ve ılık su içmelisiniz
  • Erken kalkarak vücudu tembellikten kurtarmalısınız, Egzersiz yapmalısınız.

Hızlı verilen kilolar sağlıksızdır, kolayca verdiğiniz kiloları fazlasıyla alabilmeniz mümkündür, onun için günde 10-15 dakika spor yapmanızda fayda vardır.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Sağlıklı Kilo Verebilmek İçin Açlık Oyunları

HIZLI YORUM YAP

r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.