h Dolar 8,5751 %0.78
h Euro 10,4737 %0.78
h BIST100 1.422,06 %0.50
a İkindi Vakti 17:05
İstanbul 17°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Gelin Diyeti

Gelin diyeti; Gelin olmak her genç kızın hayalidir. Kendisini bembeyaz gelinlik içerisinde görmek isteyenler düğün günü o gelinlik içerisinde de kuğu gibi bir görünümle göz kamaştırmak ister. Fakat düğün hazırlıkları, alışverişler, bir takım organizasyon işleri derken gelin adayları stres sebebiyle kilo alabilmektedir. Bu fazla kilolarından kurtulup gelinlik içerisinde güzel durmak isteyenler için gelsin gelin diyeti.

Gelin diyeti ‘ni obezite uzmanı Doktor Ayça Kaya hazırlamıştır ve bu diyetle birlikte bir hafta içerisinde 3 kilo vermeyi hedefliyor. Gelinler genellikle gelin diyetlerini şok diyetler olarak görür ve uygularlar. Hâlbuki gelinliğin içinde zayıf görünmek kadar sağlıklı ve enerjik olmak da önemlidir. Bu sebeple gelin diyeti uygulayacağım derken sağlığınızla oynamayın ve bir haftalık sağlıklı öğünler içeren bu diyet listesine bir göz atın. Öğünler arasında acıkmanız durumunda bir adet meyve ile ekstra ara öğün yapabilirsiniz. Akşamları ya da sabahları yapacağınız kısa bir yürüyüş gelin diyeti sürecinize yardımcı olacaktır.

Gelin Diyeti

Gelin Diyeti

Gelin Diyeti Listesi

Birinci Gün Gelin Diyeti

Kahvaltı

  • 1 ince dilim beyaz peynir
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • Şekersiz çay

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon yağsız et(et seçeneği balık eti, dana eti, kuzu eti, tavuk eti olabilir fakat yağsız olmaması önemlidir.)
  • 1 kâse yağsız yoğurt
  • 1 kâse mercimek çorbası
  • 1 kâse salata(salatanın da yağsız olması gerekmektedir.)

Ara Öğün

1 adet taze mevsim meyvesi veya bir avuç ceviz, fındık ya da badem

Akşam Yemeği

  • Bir porsiyon sebze yemeği
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kâse yoğurt
  • Yağsız bol salata

İkinci Gün

Kahvaltı

  • 2 dilim kepek ekmeği ve yağsız peynirle yapılmış tost
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 2 adet biber
  • Şekersiz bitki çayı

Öğle Yemeği

  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • Bir porsiyon etli türlü
  • Yağsız çoban salata

Ara Öğün

  • 1 adet taze mevsim meyvesi
  • 1 kâse yoğurt

Akşam Yemeği

  • Bir porsiyon zeytinyağlı taze fasulye
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kâse yağsız yoğurt
  • Yağsız bol salata

Üçüncü Gün

Kahvaltı

  • 2 dilim çavdar ekmeği
  • 1 ince dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet biber
  • 5 adet tuzsuz zeytin
  • Şekersiz bitki çayı, normal çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • Bir porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği
  • Yarım kâse yağsız yoğurt
  • Yağsız bir kâse salata

Ara Öğün

  • Bir kâse yulaf ezmesi
  • Bir su bardağı süt

Akşam Yemeği

  • Yağsız mevsim salata
  • Izgarada pişirilmiş bonfile
  • 1 kâse yoğurt

Dördüncü Gün

Kahvaltı

  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet biber
  • 1 adet haşlama yumurta
  • Şekersiz bitki çayı

Öğlen Yemeği

  • Tavuklu, köfteli, ton balıklı ya da yağsız peynirli 1 adet sandviç
  • 1 bardak yağsız yoğurttan yapılmış ayran
  • 1 adet domates
  • 2 yaprak marul

Ara Öğün

  • 1 adet taze mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • Bir porsiyon türlü
  • 1 kâse yağsız yoğurt
  • Yağsız bir kâse salata

Beşinci Gün

Kahvaltı

  • İnce dilim yağsız peynir ve bir adet yumurta ile yapılmış omlet
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 adet domates
  • 5 adet tuzsuz zeytin
  • 1 bardak şekersiz çay

Öğle Yemeği

  • Hardal ve zeytinyağı ilave edilmiş 4 adet ızgara köfte
  • Bir kâse yağsız yoğurt
  • Yağsız bir kâse salata

Ara Öğün

  • Bir su bardağı yağsız ballı tarçınlı süt

Akşam Yemeği

  • Zeytinyağlı pırasa
  • Bir kâse yağsız salata
  • Bir kâse yoğurt

Altıncı Ve Yedinci Günler

Kahvaltı

  • 2 adet domates, 2 adet yumurta, 2 adet biberle yapılmış menemen
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 5 adet tuzsuz zeytin

Öğle Yemeği

  • Izgarada pişirilmiş tavuk, balık veya balık
  • Bir kâse yağsız salata

Akşam Yemeği

  • Zeytinyağlı herhangi bir sebze yemeği
  • Bir kâse yoğurt
  • Bir kâse yağsız salata

Gelin diyeti bu şekilde. Peri masalı gibi bir düğün geçirmeniz dileğiyle.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Farklı Bir Elma Diyeti

HIZLI YORUM YAP

r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi News Kayit Sitesi